Le sommeil partagé, aussi appelé cododo, est une pratique de plus en plus répandue, qui consiste à dormir avec son bébé dans le même lit ou à proximité immédiate. Cette pratique peut être bénéfique pour renforcer le lien entre les parents et l'enfant, faciliter l'allaitement nocturne et apaiser les pleurs du nourrisson plus rapidement. Cependant, il est essentiel d'assurer la sécurité de tous, afin d'éviter tout risque d'accident. Voici quelques conseils et accessoires qui vous aideront à pratiquer le cododo en toute sécurité.

Mesures de précaution pour le cododo

Avant de débuter le partage de sommeil avec votre bébé, il est important de prendre certaines mesures de précaution pour garantir sa sécurité.

  • Vérifier l'état du lit : Assurez-vous que le matelas est ferme, bien ajusté au cadre du lit et sans espace entre lui et les côtés. Le drap doit également être bien tendu et adapté à la taille du matelas.
  • Éviter les oreillers et couvertures : Pour minimiser les risques d'étouffement, il est recommandé de ne pas utiliser d'oreillers ou de couvertures volumineuses avec un nourrisson. Privilégiez plutôt des gigoteuses ou des turbulettes pour maintenir votre bébé au chaud.
  • Positionner correctement le bébé : Le nourrisson doit être placé sur le dos pour dormir, sans rien autour de sa tête. Ne mettez pas votre bébé entre les deux parents, mais plutôt à côté de l'un d'eux, de préférence la mère si elle allaite.
  • Éviter la consommation d'alcool, de drogues et de médicaments : Ces substances peuvent diminuer votre réactivité et augmenter les risques d'accident pendant le sommeil partagé. Si vous prenez des médicaments susceptibles d'altérer votre vigilance, discutez-en avec votre médecin.

Accessoires pour un cododo sécurisé

Pour faciliter le cododo en toute sécurité, plusieurs accessoires sont disponibles sur le marché.

Le berceau cododo

Le berceau cododo est un petit lit spécialement conçu pour cette pratique. Il se fixe au cadre du lit parental grâce à des sangles, et son côté ouvert permet au bébé de dormir juste à côté de ses parents, tout en ayant son propre espace de sommeil. Cela évite les risques liés au partage du même matelas tout en favorisant la proximité avec le bébé.

La bassinette

La bassinette est une autre option intéressante pour le cododo. Elle peut être placée directement dans le lit parental, entre les deux parents ou à côté de l'un d'eux, en respectant les mesures de sécurité mentionnées plus haut. La bassinette permet au nourrisson d'avoir son propre espace tout en étant à proximité immédiate de ses parents.

Les barrières de lit

Pour éviter que le bébé ne tombe du lit pendant le sommeil partagé, il est possible d'installer des barrières de lit sur les côtés. Ces barrières sont généralement réglables et compatibles avec la plupart des lits adultes. Veillez cependant à bien les fixer pour qu'elles ne puissent pas se détacher pendant la nuit.

Les coussins de soutien

Certains coussins de soutien peuvent être utilisés pour faciliter l'allaitement nocturne et maintenir une position confortable pour le bébé lors du cododo. Assurez-vous néanmoins que ces coussins ne présentent pas de risque d'étouffement et qu'ils ne limitent pas les mouvements de votre enfant.

Alternatives au cododo dans le même lit

S'il vous semble trop contraignant ou risqué de pratiquer le cododo dans le même lit, plusieurs alternatives peuvent également favoriser la proximité avec votre bébé tout en assurant sa sécurité.

  • La chambre partagée : Installer le lit ou le berceau de votre bébé dans votre chambre vous permettra de maintenir une proximité rassurante et de faciliter les éventuelles interventions nocturnes (allaitement, changements de couches, etc.).
  • Les babyphones : Opter pour un babyphone avec ou sans caméra vous permettra de surveiller votre enfant à distance et d'intervenir rapidement en cas de besoin. Certains modèles proposent même des fonctions de veilleuse, berceuse ou capteur de température.
  • Le peau-à-peau : Pratiquer régulièrement le peau-à-peau avec votre bébé favorise le lien affectif et apaise les pleurs. Ce contact direct peut être réalisé pendant la journée, lors des siestes ou au moment du coucher pour faciliter l'endormissement.

En suivant ces conseils et en choisissant les accessoires adaptés, vous pourrez profiter des bienfaits du cododo tout en garantissant la sécurité de votre nourrisson. N'hésitez pas à discuter de vos choix et de vos préoccupations avec des professionnels de santé, qui sauront vous orienter vers les meilleures solutions pour votre situation.